ЗАВИСИМОСТЬ
Это голод, который охватывает человека, захватывает его волю и толкает к неконтролируемому потреблению предмета зависимости — будь то алкоголь, наркотики, никотин, игры, сахар, еда, работа, другой человек.
«Любимая женщина», Тина Водорослева
Давайте посмотрим на позитивные стороны этого качества...
В то же время, зависимые люди — это люди страстей, умеющие отдаваться делу целиком — и даже больше. Люди, способные к самопожертвованию и к бешеной самоотдаче. Это может стать новым каналом воплощения той бурлящей энергии и голода, которые их одолевают.
В то же время, зависимые люди — это люди страстей, умеющие отдаваться делу целиком — и даже больше. Люди, способные к самопожертвованию и к бешеной самоотдаче. Это может стать новым каналом воплощения той бурлящей энергии и голода, которые их одолевают.
Как это бывает?
При этом удовольствие с каждым потреблением уходит, освобождая место для тревоги, депрессии, разрушительных последствий для организма, потери отношений, а в итоге — и жизни.
При этом удовольствие с каждым потреблением уходит, освобождая место для тревоги, депрессии, разрушительных последствий для организма, потери отношений, а в итоге — и жизни.
«Розовые Стражи», Тина Водорослева
Почему так случается?
Считается, что в корне любой зависимости лежит голод по любви — дыра, проделанная рано в детстве и не имеющая возможности заполниться. Так же предмет зависимости становится универсальным спосособом недоудовлетворения всех остальных потребностей.
Скучно — выпей, весело — выпей, одиноко — выпей, страшно — выпей и так далее.
Скучно — выпей, весело — выпей, одиноко — выпей, страшно — выпей и так далее.
«Счастье есть», Тина Водорослева
Как жить с зависимостью?
1
1 Шаг. Осознание «Я зависим»
Задайте себе вопросы:
Что я получаю?
Как зависимость встроена в мою жизнь?
Какие выгоды она мне даёт?
2
2 Шаг. Понимание «Мне не хватает»
Задайте себе вопросы:
Чем я могу заменить предмет зависимости?
Готов ли я отказаться от предмета зависимости?
Чем я могу заменить предмет зависимости?
Готов ли я отказаться от предмета зависимости?
3
3 Шаг. Инструменты «Мои ограничения»
Задайте себе вопросы:
Как научиться отделять голод от любви?
Как и с кем я могу удовлетворять свои нужды?
Как удовлетворить эмоциональный голод экологично?
4
4 Шаг. Решение «Мои действия»
Задайте себе вопросы:
Какие новые привычки пойдут мне на пользу?
Какие привычки несут позитив?
Как соблюдать новые привычки?
Какие новые привычки пойдут мне на пользу?
Какие привычки несут позитив?
Как соблюдать новые привычки?
Как с этим работать?
Работа с зависимостью — это долгий (длиною в жизнь) путь признания власти этого недуга над собой и поиска способов жить свою жизнь иначе. Возвращение способности удовлетворять свои разные нужды, установление строгих границ, контроль своих действий, забота о базовых нуждых — сне, еде, питье, здоровье.
Осознание: я зависим, признание этого непростого факта — первый шаг на этом долгом пути.
Понимание: обнаружение дефицитов в жизни, которые образовались за время зависимости — дефицит простых вещей, дефицит отношений, дружбы, карьеры, здоровья. Рутинная работа по восстановлению этих вещей.
Инструменты: обнаружение собственных ограничений и установление границ. Понимание, что если я пойду на вечеринку — я точно выпью. Если я оставлю себя голодным — то накинусь на первый макдак, мимо которого я пройду. Если я не спланирую день — я утону в компьютере или телефоне. А чего-то я просто никогда не возмещу, как бы не было трудно это признавать.
Решение: обращение за помощью, выстраивание опор и границ, принятие решения что-то сделать с той бедой, в которой я оказался.
Осознание: я зависим, признание этого непростого факта — первый шаг на этом долгом пути.
Понимание: обнаружение дефицитов в жизни, которые образовались за время зависимости — дефицит простых вещей, дефицит отношений, дружбы, карьеры, здоровья. Рутинная работа по восстановлению этих вещей.
Инструменты: обнаружение собственных ограничений и установление границ. Понимание, что если я пойду на вечеринку — я точно выпью. Если я оставлю себя голодным — то накинусь на первый макдак, мимо которого я пройду. Если я не спланирую день — я утону в компьютере или телефоне. А чего-то я просто никогда не возмещу, как бы не было трудно это признавать.
Решение: обращение за помощью, выстраивание опор и границ, принятие решения что-то сделать с той бедой, в которой я оказался.
Как ещё можно с этим работать?
Помощь в работе с зависимостью находится в людях, отношениях и кабинете психолога/психотерапевта.
В серьёзных случаях химической зависимости существуют группы поддержки, реабилитационные центры. Но всё начинается с решения вернуть себе свою жизнь.
Помощь в работе с зависимостью находится в людях, отношениях и кабинете психолога/психотерапевта.
В серьёзных случаях химической зависимости существуют группы поддержки, реабилитационные центры. Но всё начинается с решения вернуть себе свою жизнь.
Социальный проект #Всякое_бывает. От людей, о людях, для людей.
Дизайн Александры Сычевой.
Дизайн Александры Сычевой.
Давайте не забывать...
Именно страсть и любовь движут зависимыми людьми. Они как никто знают и умеют любить, отдавать эмоции и делать жизнь ярче и насыщеннее.
Именно страсть и любовь движут зависимыми людьми. Они как никто знают и умеют любить, отдавать эмоции и делать жизнь ярче и насыщеннее.
От автора
«Не знаю более яркого состояния чем страсть. У меня было достаточно страстей, чтобы выбрать себе подходящие и сейчас я проявляю страсть к самореализации
и делу, к воспитанию своей дочери и любви к себе.
Зависимость по сути та же страсть, я выбираю направлять ее на благо себе, близким и социальной миссии. Пожалуй, лучшее решение за мою жизнь и длинною в жизнь»
и делу, к воспитанию своей дочери и любви к себе.
Зависимость по сути та же страсть, я выбираю направлять ее на благо себе, близким и социальной миссии. Пожалуй, лучшее решение за мою жизнь и длинною в жизнь»
Александра Сычева
Основатель и действующий директор нижегородской студии дизайна «Madlex» и производственной компании «Promo Sector»
СОЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ #ВСЯКОЕ_БЫВАЕТ
ЕЩЁ СОСТОЯНИЯ
У всего есть плюсы и минусы
Партнеры проекта
Мы благодарим за поддержку:
Вы всегда можете поддержать проект своими идеями.
vsyakoe-byvaet@ceoblondinko.ru
всякое-бывает.рф
vsyakoe-byvaet@ceoblondinko.ru
всякое-бывает.рф